Dr. med. Franziska Rubin - Meine Gesundheitsretter aus der Natur für eine starke Schilddrüse

Meine Meinung:

Mittlerweile sind rund 1/3 der Bevölkerung von der Erkrankung der Schilddrüse betroffen. Ob Über- oder Unterfunktion, die Autoimmunkrankheiten Hashimoto oder Morbus Basedow. Bei der Erkrankung ist es nötig, mehr auf einen Ausgleich zu achten, um die Schilddrüse zu schonen und sie gleichzeitig zu stärken. Bei vielen wird dies über Tabletten geregelt, doch es gibt noch weitere Wege, um wirksam gegen die Symptome vorzugehen und den Körper und sich selbst damit zu entlasten.

Die Natur gibt einem sehr viele Möglichkeiten, den Hormonhaushalt zu stabilisieren. Die Autorin, selbst Medizinerin und mit Schilddrüsen-Erkrankung, hat nun Wege gefunden, diese natürlichen Wirkstoffe in den normalen Alltag zu integrieren und damit ein gesünderes Leben zu führen.

Ich selbst habe eine Schilddrüsenunterfunktion und die damit einhergehenden Symptome. Um mich besser zu fühlen, wollte ich für mich einen Weg finden, der sich in den Alltag integrieren lässt und mich nicht allzu viel Zeit und Geld kostet. 
Dieses Buch ist ein Anfang und ich habe einiges daraus auch umsetzen können. Noch lange nicht alles und einiges klappt zeitlich auch nicht.

So kann viel über die Ernährung gesteuert werden. Leider wird hier der Trend - wie bei vielen anderen Rezeptbüchern auch - der asiatischen Küche angepriesen. Da mir dort leider viel nicht schmeckt, muss ich die Rezepte für mich abwandeln. Meist kein Problem, aber eben dann doch zu Anfang zeitaufwendig. Ansonsten sind einige Dinge dabei, die ich gerne essenstechnisch ausprobieren werde.

Aber nicht nur Rezepte werden vorgestellt, auch sportliche Anwendungen, wie z. B. Yoga. Einige Stellungen werden erklärt und sind - bei entsprechender Beweglichkeit - auch gut nachmachbar. Ebenso wird auf die Anwendungen von Kneipp verwiesen. Diese habe ich schon umgesetzt. Kalt-Warm während des Duschens als Beispiel.

Die Autorin geht auf die verschiedenen Formen der Erkrankungen der Schilddrüse ein. Hier wurde dann auch der Unterschied genauestens zwischen Über- und Unterfunktion erklärt, ebenso bei den Autoimmunerkrankungen Hashimoto und Morbus Basedow. Bei mir liegt die Vermutung auf die Autoimmunkrankheit Hashimoto vor und ich werde nun auch hier die Empfehlungen einmal austesten und schauen, ob es mir dann besser geht.

Das Buch ist auf alle Fälle empfehlenswert, wenn man die Krankheit neu diagnostiziert bekommen hat. Hier kann durch Austesten eben probiert werden, was hilft und was eher nicht so förderlich ist.

Ich kann im Moment nur sagen, dass mir die Kneipp-Anwendungen gut tun. Bei allem anderen muss ich nun auf die Langzeitwirkung schauen.

Meggies Fussnote:

Informativ und abwechslungsreich.

 * * * *

eingetragen in folgende Challenges:

• Bookchallenge 2026 (Aufgabe 31, Buchstabe R)
• Buchseiten Challenge 2026 (3 Punkte)